"Sport ist Mord"...so einvielseits bekanntes Sprichwort. Doch wenn man seine sportlichen Grenzen kennt, diese nicht ausreizt und sich nicht verausgabt tut Sport wirklich gut. Man fühlt sich besser, leichter, Stress wird abgebaut, Muskeln, Körper und Immunsystem gestärkt und unser Stoffwechsel wird angeregt.
Jedoch sollte man während der sportlichen Aktivität auf seinen Körper hören und evtl. Warnsignale beachten, wie z.B. plötzliche Schmerzen, Seitenstechen oder "aus der Puste kommen". Dann ist es an der Zeit, eine kurze Pause einzulegen, damit sich unser Körper regenerieren kann.
Darüber hinaus ist für sportlich Aktive eine sinnvolle und ausgewogene Ernährung von großer Bedeutung. Denn durch die Kraftanstrengung werden sämtliche Körperreserven mobilisiert wodurch natürlich der Energiebedarf und der Bedarf an speziellen Nährstoffen steigt.
Sport & Fitness
"Sport ist Mord"...so einvielseits bekanntes Sprichwort. Doch wenn man seine sportlichen Grenzen kennt, diese nicht ausreizt und sich nicht verausgabt tut Sport wirklich gut. Man fühlt sich besser, leichter, Stress wird abgebaut, Muskeln, Körper und Immunsystem gestärkt und unser Stoffwechsel wird angeregt.
Jedoch sollte man während der sportlichen Aktivität auf seinen Körper hören und evtl. Warnsignale beachten, wie z.B. plötzliche Schmerzen, Seitenstechen oder "aus der Puste kommen". Dann ist es an der Zeit, eine kurze Pause einzulegen, damit sich unser Körper regenerieren kann.
Darüber hinaus ist für sportlich Aktive eine sinnvolle und ausgewogene Ernährung von großer Bedeutung. Denn durch die Kraftanstrengung werden sämtliche Körperreserven mobilisiert wodurch natürlich der Energiebedarf und der Bedarf an speziellen Nährstoffen steigt.
