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Schlaf & Wohlbefinden


Nervosität aufgrund bevorstehender Prüfungen, schlaflose Nächte aufgrund von Angstzuständen und fehlende Konzentration weil einfach man sich zuviele Gedanken macht.

 Dinge die kurzfristig keine große Auswirkung haben müssen, die allerdings auf Dauer die Lebensqualität massiv negativ beeinflussen können.

In dieser Kategorie finden Sie alles zum Thema Schlaf und Beruhigung um diese Probleme im Keim zu ersticken und die Lebens- und Schlafqualität zu erhalten.

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Schlaf ist ein Zustand der Ruhe und dient der Eholung und Regeneration unseres Körpers. Man unterscheidet 2 Phasen: NREM-Phase: hierbei vermindern sich Puls, Atemfrequenz und Blutdruck. Im Gegezug dazu steht die REM-Phase mit erhöhter Gehirnaktivität ( Traum-Phase ), erhöhter Herz- und Atenfrequenz und des Blutdrucks.